Happy Yoga Irena Kertyczak: Joga i Uważność. Czyli jak znaleźć spokój w pędzącym świecie
Irena Kertyczak
Nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Yin Yogi , Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Dyplomowana coach zdrowia i żywienia. Uczy jogi od 2006 roku. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Udowodniono, że medytacja redukuje stres, zwiększa odporność organizmu, odwraca efekty starzenia, dodaje energii, poprawia kontakty z ludźmi i wzmacnia samoocenę. Naukowcy podają, ze skutkiem praktyku medytacji jest :
- Uczucie głębokiego odprężenia, spokoju i równowagi psychicznej
- Pozbycie się uczucia iż musimy za czymś gonić lub czegoś unikać.
- Mniejsze obciążenie zewnętrznymi bodźcami . Rzadziej pojawiają się reakcje stresowe.
- Zwiększenie naszych możliwości fizycznych i psychicznych. Uaktywnia się kreatywność.
- Medytacja pozytywnie wpływa na pamięć i zdolność uczenia się.
- Może nam pomóc w walce z nadciśnieniem i bezsennością.
- Łagodzi takie schorzenia jak wrzody, astma, stwardnienie rozsiane, alergia, migrena
Zapraszam Cię więc na Sadhana Weekend
W programie:
• Medytacje
• Techniki Mindfulness
• Joga wg Swamiego Sivanandy
• Pranayama – techniki oddechowe
• Relaksacje
• koncerty mis, gonów, dzwonków i innych instrumentów
Miłkowiec
położony jest wśród łąk, pól i lasów, nad niezwykle urokliwą rzeką Szkotówką oraz bobrowymi rozlewiskami. Są to Mazury Zachodnie, między Nidzicą a Działdowem, ok. 170 km od Warszawy. Miejsce z dala od cywilizacji i wielkomiejskiego zgiełku. Jak piszą gospodarze: miejsce ciszy i spokoju, gdzie zwierzęta i ludzie żyją w symbiozie…