Happy Yoga Irena Kertyczak: Joga i Uważność. Czyli jak znaleźć spokój w pędzącym świecie
Udowodniono, że medytacja redukuje stres, zwiększa odporność organizmu, odwraca efekty starzenia, dodaje energii, poprawia kontakty z ludźmi i wzmacnia samoocenę. Naukowcy podają, ze skutkiem praktyku medytacji jest :
- Uczucie głębokiego odprężenia, spokoju i równowagi psychicznej
- Pozbycie się uczucia iż musimy za czymś gonić lub czegoś unikać.
- Mniejsze obciążenie zewnętrznymi bodźcami . Rzadziej pojawiają się reakcje stresowe.
- Zwiększenie naszych możliwości fizycznych i psychicznych. Uaktywnia się kreatywność.
- Medytacja pozytywnie wpływa na pamięć i zdolność uczenia się.
- Może nam pomóc w walce z nadciśnieniem i bezsennością.
- Łagodzi takie schorzenia jak wrzody, astma, stwardnienie rozsiane, alergia, migrena
Zapraszam Cię więc na Sadhana Weekend
W programie:
• Medytacje
• Techniki Mindfulness
• Joga wg Swamiego Sivanandy
• Pranayama – techniki oddechowe
• Relaksacje
• koncerty mis, gonów, dzwonków i innych instrumentów
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
