Happy Yoga Irena Kertyczak: Joga i Detoks z dietą warzywno-owocową
Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Dyplomowana coach zdrowia i żywienia. Uczy jogi od 2006 roku. Jest pierwszą w Polsce terapeutką jogi hormonalnej (od 2007 r) . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Czy zastanawiałaś/eś się , jak pomóc swojemu organizmowi w dojściu do równowagi i pełnego zdrowia ?
Możesz to zrobić poprzez jesienny DETOKS.
Nasz organizm został przystosowany do procesów oczyszczania . Ma takie narządy jak wątroba, nerki, płuca, skóra, jelito grube, które w tym procesie biorą udział. Problem powstaje, gdy ilość toksyn przewyższa moce przerobowe tych narządów. A w czasie pandemii nie zawsze zdrowo się odżywialiśmy. Ponadto towarzyszył nam wysoki poziom stresu , który zaburza pracę całego organizmu. Detoks oznacza oczyszczenie organizmy z toksyn, czyli szkodliwych dla człowieka substancji przedostających się do organizmu wraz z pożywieniem, powietrzem, woda i innymi substancjami, z którymi mamy styczność, takimi jak kosmetyki, środki czystości, pestycydy, spaliny samochodowe, tworzywa sztuczne, farby, rozpuszczalniki, dym tytoniowy, bakterie , wirusy itd. Toksyny, uszkodzone i zalegające w organizmie uszkodzone komórki są potencjalna przyczyną chorób i starzenia się organizmu. Z pomocą przychodzi zjawisko autofagii – czyli trawieniu uszkodzonej komórki lub jej obumarłych elementów. Za zbadanie tego zjawisko Yashinori Ohsumi dostał w 2016 r. nagrodę Nobla.
Autofagia zachodzi wtedy, gdy do organizmu nie jest dostarczana odpowiednia ilość składników odżywczych. A tak się dzieje podczas detoksu , który jest oparty o dietę niskokaloryczną, warzywno-owocową.
Cel detoksu: oczyszczenie organizmu z toksyn, włączenie procesów samoregulacji i samo uzdrawiania (przestawienie na „odżywianie wewnętrzne”, czyli trawienie niepotrzebnych złogów, polipów, cyst , blizn i innych „depozytów białkowych”), odkwaszenie (dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej), odciążenie i regeneracja wątroby, przywrócenie stanu równowagi organizmu.
W programie – głęboki detoks, codzienne zajęcia „zdrowy kręgosłup” + joga + oddech + medytacja + relaks + porcja wiedzy na temat zdrowego stylu życia Dzięki odpowiedniej diecie, jogowym asanom, transformującym i wspomagającym detoks ćwiczeniom oddechowym i oczyszczającej medytacji zregenerujesz ciało i duszę.
A dzięki sesjom „zdrowy kręgosłup” wzmocnisz kręgosłup obciążony siedzącym trybem życia i chronicznymi napięciami wywołanymi przez stres.
Zamieszkamy w Hotelu Kurpia Arte – W Nowogrodzie koło Łomży . Miejsce to Zielone Płuca Polski – nieskażona cywilizacją przyroda – Puszcza Kurpiowska, dolina Narwi i Pisy, Stepy Kurpiowskie. Piękne trasy spacerowe. Pokoje jedno- i dwuosobowe łazienkami .