HAPPY YOGA – Irena Kertyczak. Wakacje z jogą hormonalną i jogą wg Shivanandy
Jeśli chcesz zapoznać się z jogą lub pogłębić swoją praktykę, zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną, wzmocnić i rozciągnąć ciało, zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii, pozbyć się stresu i pobyć w towarzystwie inspirujących kobiet – zapraszam do Świeradowa – pięknego miejsca w Górach Izerskich
Program:
• Hatha joga wg Sivanandy
• Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues
• Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
• Pranayama (techniki oddechowe) .
• Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
• mantry i mudry
• koncerty na misy, gongi, dzwonki i inne instrumenty
Przykładowy program dnia
Rozgrzewka
08.00-09.30 – Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja
jogi, relaksacja
09.30 Śniadanie
10.00 -16.00 – czas wolny
16.00-18.00 – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa
18.00 – obiadokolacja
20.00- 21.00 medytacje, relaksacje, warsztaty, wizualizacje, koncerty mis i gongów …
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
