Yogamudra: Miednica! - warsztaty jogi i zdrowia intymnego dla kobiet 40+

Informacje

Joga i fizjoterapia uroginekologiczna – warsztaty jogi i zdrowia intymnego

Łączymy siły, aby wspólnie obalać mity, pogłębiać świadomość i wiedzieć więcej na temat naszego zdrowia i profilaktyki. Joga i oddech, praktyka i teoria, wzmacnianie i rozluźnianie. Całość warsztatów dopełni karmiący krąg, gdzie będzie miejsce na każde pytanie i dzielenie się doświadczeniem.

Wszystko to zrównoważone będzie odpowiednią dawką relaksu i regeneracji, a pyszne i zdrowe wegetariańskie posiłki, specjalnie dobrane na potrzeby kobiet w tym czasie, bogate w białko roślinne, warzywa, kasze, kiszonki i inne wynalazki kultowej już kuchni ośrodka Oczyszczalnia, będą nas dodatkowo rozpieszczać!

• regenerująca praktyka z elementami jogi hormonalnej – podstawowa sekwencja
• wzmacniający trening oporowo-siłowy dedykowany kobietom 40+
• ćwiczenia mięśni dna miednicy
• kręg kobiet wokół tematów zdrowia intymnego i seksualności
  

  Tematy:

  1. Hormony – co dzieje się z kobiecym organizmem?
  * jak zmiany hormonalne wpływają na organizm
  * najczęstsze objawy okresu okołomenopauzalnego
  * jak zmienia się tkanka mięśniowa i łączna wraz z wiekiem.
  2. Dno miednicy – niewidoczny fundament kobiecego zdrowia
  * budowa i funkcje mięśni dna miednicy
  * fakty i mity dotyczące ćwiczeń Kegla.
  3. Najczęstsze problemy uroginekologiczne po 40. roku życia –
  jak rozpoznać pierwsze sygnały ?
  * nietrzymanie moczu,
  * parcia naglące i pęcherz nadreaktywny,
  * obniżenie narządów miednicy mniejszej,
  * ból podczas współżycia
  * zaparcia i ich wpływ na dno miednicy
  * obniżone libido.
  4. Co możesz zrobić już dziś? Profilaktyka na co dzień
  * prawidłowe nawyki dotyczące pęcherza i wypróżniania,
  * oddech i postawa ciała,
  * aktywność fizyczna wspierająca dno miednicy.
  5. Jak pomaga fizjoterapia uroginekologiczna?
  * na czym polega pierwsza konsultacja,
  * metody terapii wykorzystywane przez fizjoterapeutę,
  * czego można oczekiwać po terapii.
  * jak fizjoterapia może poprawić komfort życia seksualnego.
  6. Sesja pytań i odpowiedzi
  * odpowiedzi na pytania uczestniczek,
  * omówienie indywidualnych sytuacji (w zakresie edukacyjnym)

O miejscu

Niepowtarzalne wnętrze o czułej nazwie „Rozpieszczalnia”, przy Oczyszczalni, z dwuosobowymi oryginalnie wykończonymi pokojami w klimacie filozofii i religii świata. Duża przestronna sala z oknami na przestrzeń. Wszędzie brzozy, akacje, modrzewie. A wszystko to otoczone wielkim ponad 10-hektarowym terenem do naszej dyspozycji pośród łąk, pól, drzew.
Zaprsaszamy