Yogamudra: Joga dla mocnych kości z Bodzią Matulaniec
Opis wydarzenia
Bodzia Matulaniec
Założycielka JogaBo | Nauczycielka jogi IYENGARA® | Pionierka jogi regeneracyjnej w Polsce
Jogę praktykuje od 2003 roku, założycielka szkoły „JogaBo”. Posiada aktualny certyfikat nauczycielski jogi IYENGARA® oraz jako pierwsza w Polsce uzyskała dyplom nauczycielki jogi regeneracyjnej wg metody Judith Hanson Lasater (Restorative Yoga).
Informacje
Warsztaty praktyczno-edukacyjne dla kobiet w okresie transformacji menopauzalnej
Transformacja menopauzalna to naturalny etap życia, w którym zmiany hormonalne wpływają m.in. na gęstość kości, siłę mięśni i stabilność ciała. Spadek poziomu estrogenów może przyspieszać utratę masy kostnej, zwiększając ryzyko osteopenii i osteoporozy. Jednocześnie jest to moment, w którym odpowiednio dobrane ruch i dieta mają realną, udokumentowaną skuteczność.
Kości są żywą tkanką. Reagują na obciążenie, opór i kierunek działania siły. Badania jednoznacznie pokazują, że regularna praktyka oparta na świadomym obciążaniu kości oraz treningu siłowym może spowalniać, a w wielu przypadkach odwracać niekorzystne zmiany w układzie kostnym – również po menopauzie.
Te warsztaty mają charakter pogłębionej pracy praktycznej, uzupełnionej o pełnowartościowy wykład oparty na aktualnej wiedzy naukowej. Większość czasu spędzimy na macie, ucząc się, jak bezpiecznie i skutecznie wzmacniać kości, jednocześnie dbając o regenerację i układ nerwowy.
Z własnego doświadczenia wiem, że osteoporozę można cofnąć bez leków, pod warunkiem systematycznej, świadomej pracy z ciałem i odpowiednim jedzeniem. Tą wiedzą i praktyką dzielę się podczas warsztatów Joga dla Mocnych Kości.
O miejscu
Yogamudra – Pracownia Jogi
Klimatyczna i kameralna szkoła jogi w Warszawie. Uczymy jog od 20 lat.
Zapraszamy