Wakacje z jogą hormonalną i jogą wg Sivanandy w Świeradowie ( Góry Izerskie)
Opis wydarzenia
Irena Kertyczak, Irena Kertyczak nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin yogi powięziowej). Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej (wykształcona przez autorkę metody Dinah Rodrogues) , certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Dyplomowana coach zdrowia i żywienia. Psychotraumatolożka . O kwalifikacjach przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Informacje
Jeśli chcesz zapoznać się z jogą lub pogłębić swoją praktykę, zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną, wzmocnić i rozciągnąć ciało, zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii, pozbyć się stresu i pobyć w towarzystwie inspirujących kobiet – zapraszam do Świeradowa – pięknego miejsca w Górach Izerskich
Program:
• Hatha joga wg Sivanandy
• Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues
• Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
• Pranayama (techniki oddechowe) .
• Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
• mantry i mudry
• koncerty na misy, gongi, dzwonki i inne instrumenty
Przykładowy program dnia
- Rozgrzewka
- 08.00 – 09.30 – Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja
jogi, relaksacja - 09.30 – Śniadanie
- 10.00 -16.00 – czas wolny
- 16.00-18.00 – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa
- 18.00 – obiadokolacja
- 20.00 – 21.00 medytacje, relaksacje, warsztaty, wizualizacje, koncerty mis i gongów …
O miejscu
Zamieszkamy w BioRezydencji . To takie SPA dla ducha i ciała, mieszczące się we wnętrzach najstarszego domu w Świeradowie Zdroju. wszystkie podłogi, meble i drewniane powierzchnie są pokryte ekologicznymi olejami w BioRezydencji nie ma telewizorów; Kuchnia serwuje głównie ekologiczne produkty do dyspozycji Gości jest przestronny, piękny ogród z 250-letnim kasztanowcem. Możliwość skorzystania z masaży na miejscu