Roman Grzeszykowski. Warsztaty wakacyjne - Joga terapeutyczna i empatia
Opis wydarzenia
Romek Grzeszykowski
Ojciec trójki dzieci. Pedagog, nauczyciel jogi z 30. letnim doświadczeniem. Dzisiaj dzielę się w ludźmi tym co uważam za najlepsze w jodze, praktyką uważności i troski o ciało i siebie. Towarzyszę empatycznie w oswajaniu tych trudnych doświadczeń i stoję u boku, tych z Was którzy zapraszają mnie do prawdy o sobie. Wzruszam się tym jak dużo piękna i wrażliwości w nas drzemie i cieszę każdą szparą w osobowości, przez którą przesącza się światło miłości.
Informacje
Zajęcia będą prowadzone tak by zadbać o kręgosłup, barki i szyję oraz kolana.
Sesje będą planowane w oparciu o wiedzę dotyczącą terapii jogą, wywiedzioną z Istytutu Jogi Iyengara.
Cześć asan będzie dobierana indywidualnie, tak by uczestnik odniósł jak największe korzyści.
Druga część zajęć będą stanowiły pogłębione relaksy oraz techniki oddechowe.
Po naszym wyjeździe Wasz świat stanie na głowie i nawet jeśli wrócicie do dawnych zwyczajów, to z młodszym ciałem i błyskiem w oku.
Co Cię czeka?
Zapraszam Cię na warsztaty jogi, gdzie będziemy łączyć praktykę jogi, z odczuwaniem ciała oraz emocji. Praktyka asan będzie miała na celu poszukiwanie łagodności i życzliwości wobec ciała. Asany będą stanowiły z jednej strony lustro do tego by przyjrzeć się swojej relacji z ciałem, a z drugiej pomost i połączenie do spojrzenia wgłąb siebie. Pojawiające się doświadczenia będziemy nazywać w oparciu o język komunikacji empatycznej. Zastosujemy metodę czterech kroków, dzięki której skontaktujemy się z intencjami oraz potrzebami, które być może do tej pory nie były uświadomione? Całość ma pomóc zbliżyć się do tego co w nas żywe i aktualne, do tego, do czego tęsknimy choć nie zawsze przyznajemy się nawet sami przed Sobą. To może być zaskakujące i niezwykle odkrywcze doświadczenie 🙂
Dlaczego warto wziąć udział?
Połączona praktyka tworzy pętlę pozytywnego sprzężenia zwrotnego: im jesteś spokojniejszy (joga), tym łatwiej się komunikujesz (NVC), a im lepiej się komunikujesz, tym mniej stresu generujesz, wzmacniając swój spokój (joga).
Doświadczysz regulacji układu nerwowego, osadzenie w ciele. Świadome nazwanie reakcji ciała i emocji. Pomoże to w budowaniu trwałej rezyliencji (Ciało jest stabilne, umysł nadaje sens).
Poprawa samooceny Akceptacja ciała, uczuć oraz obserwacja bez osądu. Zrozumienie, że uczicia wskazują na potrzeby, które są uniwersalne i ważne. Wzrost poczucia własnej Wartości (Wiem, kim jestem i akceptuję to).
Lepsza i skuteczniejsza komunikacja Zdolność do bycia w ciszy i słuchania. Pogłębisz umiejętności wyrażania potrzeb oraz otrzymasz narzędzia do skutecznej komunikacji. Efektem będą, głębsze relacje ze sobą i ważnymi osobami.