Piotr Kurpiasz - Warsztat oddechowy we Wrocławiu
Opis wydarzenia
Piotr Kurpiasz – nauczyciel ashtanga jogi, pranajamy i midfulness. Jogi uczy się u źródeł w Indiach u Sharatha Jois’a (autoryzacja do nauczania 1 serii ashtangi), pranajamy z Eddim Stern’em i Robertem Moses (autoryzacja 1 i 2 Yoga Education Collective). Inspiracji do prowadzenia medytacji dostarczyła mu wieloletnia praktyka własna, w tym pobyt na odosobnieniu w tradycji Vipasany.
Informacje
Zapraszam na warsztaty oddechowe, które pomogą Ci lepiej zrozumieć rolę oddechu w reakcji na stres. Poznasz konkretne techniki oddechowe, nauczysz się prostych trików oddechowych, które będą wsparciem w codzienności.
W trakcie warsztatów:
- Odzyskasz spokój, nauczysz się redukować poziom stresu przez właściwe techniki oddechowe
- Zaprzyjaźnisz się z oddechem, nauczysz się świadomie zarządzać własną energią
- Zregenerujesz się, przeoddychasz umysł i ciało, zrelaksujesz się przy sound ceremony
Program:
- 13:30-14:30 – wprowadzenie: świadomość oddechy w leżeniu, w siedzeniu, w ruchu
- 14:30-15:00 – ciało a oddech: podstawowe pozycje ciała, które pomagają w oddczuciu oddechu
- 15:00-17:00 – techniki oddechowe: praktyczne ajęcia techniczne, poznanie podstawowych technik oddechowych technik oddechowych (Nadi Sodhana, Kapalabhati, Brahmari, Sithali & Sitkari)
- 17:00-17:30 – poczęstunek: herbata, owoce, przekąski
- 17:30-18:00 – sound ceremony: regeneracja przy dźwiękach instrumentów
- 18:00-18:30 – sekwencja do praktyki własnej: jak łączyć techniki oddechowe w sekwencje?
- 18:30-18:45 – oddech w codzienności: jak zhakować swój system nerwowy za pomocą trików oddechowych
- 18:45-19:00 – podsumowanie
Spotkajmy się w sobotę 16 listopada (13:30-19:00) i poodychajmy.
Warsztat jest odpowiedni dla osób nie praktykujących wcześniej pranajamy (technik oddechowych) oraz dla osób, które ppraktykują techniki oddechowe, ale nie są pewni tego jak je stosować, chcą sobie ugruntować wiedzę na temat oddechu.
Pytania / zgłoszenia: kontakt@piotrkurpiasz.com | 502 192 755
O miejscu
Plac Teatralny 3, lokal 65 (piętro 4), 50-529 Wrocław – kameralna sala w zabytkowej kamienicy w samym centrum Wrocławia, w którym na co dzień praktykuje się Ashtanga jogę i pranajamę.