Patrycja Gawlińska: ułożenie miednicy w asanach i pozycje odwrócone: warsztat (Yoga Loft, Poznań)
15paź.(paź. 15)12:0016(paź. 16)14:00
Opis wydarzenia
Yoga Loft zaprasza na warsztat z Patrycją Gawlińską (Poznań)
ułożenie miednicy w asanach oraz pozycje odwrócone
Informacje
Yoga Loft zaprasza na warsztat z Patrycją Gawlińską: ułożenie miednicy w asanach oraz z pozycje odwrócone
Dzień pierwszy – to jak ułożysz miednicę wchodząc do asany, będzie miało wpływ nie tyko na jakość jej wykonania, ale co najistotniejsze, będzie miało to wpływ na kręgosłup. Dowiesz się min.:
- jak ułożyć miednicę w podstawowych pozycjach wyjściowych jak tadasana samasthiti i dandasana,
- jak ułożyć miednicę, aby skłon był nie tylko bardziej efektywny, ale i bardziej bezpieczny,
- jak dzięki ułożeniu miednicy zadbać o kręgosłup,
- czy „podwijanie” kości ogonowej ma sens i czy zawsze wadą jest wypychanie do tyłu pośladków.
Drugi dzień warsztatów będzie skierowany na praktykę pozycji odwróconych:
- przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków,
- zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna,
- omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach,
- również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę,
- oraz kilka uwag, które pomogą zrozumieć dlaczego niektóre asany jest łatwiej wykonać, a inne nie i czy warto za wszelką cenę koncentrować się na ich wykonaniu.
O miejscu
Yoga Loft
Poznań