Olga Passia: LETNI KURS ASHTANGI NA MIĘKKIM WYDECHU
Opis wydarzenia
Zapraszamy:
Olga Passia certyfikowany nauczyciel Vinyasa Ashtanga Jogi. Ukończyła kursy i szkolenia nauczycielskie u znakomitych i doświadczonych nauczycieli m.in. Johna Scotta, Manju Pattabhi Joisa, Basi Lipskiej-Larsen, Philippy Asher, Davida Keila, Nancy Gilgoff. Pasjonatka świadomego ruchu, przez który poznajemy siebie. Założycielka studia jogi- Joga Balans- istniejącej od 2016 roku, na Starym Mokotowie od początku 2019.
Aneta Rusak –joga daje jej wewnętrzną równowagę, spokój, a zarazem dużo energii i pozytywne nastawienie do życia. Praktykę jogi zaczęła 8 lat temu. Fascynuje ją praca z ciałem, dlatego rozpoczęła studia fizjoterapeutyczne. W 2019 roku ukończyła Kurs Nauczycielski RYT 200h Yoga Alliance.
Informacje
Specjalnie dla Was storzylismy kurs wprowadzący, do pięknej praktyki Ashtanga Jogi, podany w nietypowy, lekki i miękki sposób. Porzućcie swoje wyobrażenia i otwórzcie się na głęboką podróż do swojego wnętrza.
Zanim poznacie cały system przygotujemy ciało, koncentrując się na delikanym rozluźnieniu powięźi, rozciągnięciu mięśni i rozbudzeniu świadomości ciała. Zaraz potem poznacie oddech Ujjayi i poczujecie Waszą moc i pranę. Ułożone w sekwencję asany z pierwszej serii Ashtanga jogi pozwolą Wam zanurzyć się w system i jego terapeutyczne działanie.
TERMINY:
6.07, 8.07, 13.07, 15.07, 20.07, 22.07, 27.07, 29.07
Kurs obejmuje : 4 tygodnie, czyli 8 spotkań, 2 razy w tygodniu po 1 godz. 15 min. Łącznie 10 godzin praktyki. Zajęcia w trakcie kursu odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 7.15 do 8.30
SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
1. Przekażemy Ci solidną wiedzę, by przygotować Twoje ciało do praktyki Ashtanga jogi, co pozwoli Ci poczuć się pewnie i swobodnie w Twoim ciele.
2. Poznasz system oraz integralne elementy praktyki takie oddech Ujjayi, Drishti, Bandha.
3. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie asany ze szczególnym uwzględnieniem pozycji, które niewłaściwie wykonane mogą prowadzić do kontuzji.
4. Poznasz zestaw pozycji jogi, który po właściwym poznaniu umożliwi Ci praktykę indywidualną, w domu, bez wsparcia nauczyciela.
5. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
6. Poznasz pozycje podstawowe, służące rozgrzaniu oraz wzmocnieniu kręgosłupa, ramion oraz mięśni brzucha i nóg,
7. Zrozumiesz technikę wykonania dwóch Powitań słońca A i B.
8. Z czasem będziemy dodawać ilość pozycji oraz stopień poziom zaawansowania.
9. Na zajęciach stopniowo będziemy uczyć się pozycji stojących z sekwencji pierwszej serii. W bardzo dokładny sposób omówimy wszystkie pozycje stojące.
DLA KOGO
Kurs ten jest dla wszystkich, chcących zrozumieć co w pełnym znaczeniu tego słowa oznacza „praktykować jogę” i czym jest sama praktyka, jednakże chcących podejść do niej w sposób łagodny dla swojego ciała. Nauczymy się praktykować i odczuwać własne ciało bez oczekiwań i wymagań. Podejdziemy do jogi z otwartością i zrozumieniem całej swojej istoty, umiejscowionej w naturze i stanowiącej integralną część uniwersum.
O miejscu
Misją Studia Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Ważne jest dla nas indywidualne podejście do każdego, ponieważ każda osoba ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, ale i pomagamy zbudować siłę kręgosłupa. Nauczymy Was nie tylko jak rozciągać mięśnie, ale jak pracując z Waszym ciałem zbliżyć się do sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy myśli przywracając wewnętrzny balans.