Informacje

Kurs Ashtangi od Podstaw rozpoczyna się 13.09 i potrwa 4 tygodnie. W kursie  mieści się aż 10 (dziesięć) godzin praktyki jogi. Spotykamy się dwa razy w tygodniu na 75 minut. Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki i środy.
TERMINY
13.09, 15.09, 20.09, 22.09, 27.09, 29.09,04.10, 06.10

DLA KOGO
Dla każdego i w każdym wieku, kto chce poznać podstawy jogi i przywrócić sobie mobilność oraz świadomość ciała.  Zapraszamy zarówno osoby silne, jak i wiotkie, gotowe i chętne do rozpoczęcia przygody z Ashtanga jogą. Kurs stworzony jest zarówno dla osób, które nie znają jogi i chcą wejść na
jogową ścieżkę, ale też dla tych, którzy praktykowali już, ale mają dłuższą przerwę w praktyce, chcą pogłębić i odświeżyć swoją wiedzę i umiejętności pod okiem nauczyciela. Dla wszystkich młodych duchem i ciekawych nowych doświadczeń.

PROGRAM KURSU
1. Przekażemy Ci solidną wiedzę, by przygotować Twoje ciało do praktyki Ashtanga jogi, co pozwoli Ci poczuć się pewnie i swobodnie w  ciele.
2. Poznasz  system oraz integralne elementy praktyki takie oddech Ujjayi, Drishti, Bandha.
3. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie asany ze szczególnym uwzględnieniem pozycji, które niewłaściwie wykonane mogą prowadzić do kontuzji.
4. Poznasz  zestaw pozycji jogi, który po właściwym poznaniu umożliwi Ci praktykę indywidualną, w domu, bez wsparcia nauczyciela.  Warunkiem koniecznym jest jednak zrozumienie zasad wykonywania asan, oraz  właściwego ułożenia ciała w pozycji.
5. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz  jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
6. Poznasz pozycje podstawowe, służące rozgrzaniu oraz wzmocnieniu kręgosłupa, ramion oraz mięśni brzucha i nóg.
7. Zrozumiesz technikę wykonania dwóch rodzajów Powitań słońca A i B.
8. Z czasem będziemy dodawać ilość pozycji oraz stopień poziom zaawansowania.
9. Na zajęciach stopniowo będziemy uczyć się pozycji stojących z sekwencji pierwszej serii. W bardzo dokładny sposób omówimy wszystkie pozycje stojące.

10. Uczestnicy kursu w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości będą mogli po zajęciach omówić każdą kwestię z nauczycielem.

O miejscu

Misją Studia Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Ważne jest dla nas indywidualne podejście do każdego, ponieważ każda osoba ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, ale i pomagamy zbudować siłę kręgosłupa. Nauczymy Was nie tylko jak rozciągać mięśnie, ale jak pracując z Waszym ciałem zbliżyć się do sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy myśli przywracając wewnętrzny balans.