Olga Passia: CYKL WARSZTATÓW JOGI OGÓLNEJ DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Opis wydarzenia
Zapraszamy:
Olga Passia – certyfikowany nauczyciel Vinyasa Ashtanga Jogi. Ukończyła kilka kursów I szkoleń nauczycielskich u znakomitych i doświadczonych nauczycieli m.in. Johna Scotta, Manju Pattabhi Joisa, Basi Lipskiej-Larsen, Philippy Asher i wielu innych. Nadal rozwija się pod okiem najlepszych nauczycieli, docenia medytację oraz praktyki mindfulness, kształcąc się w tym kierunku. Pasjonatka podróży, kontaktów z ludźmi i świadomego ruchu.
Informacje
CZYM JEST CYKL WARSZTATÓW
Specjalnie dla Was stworzyliśmy cykl spotkań warsztatowych jogi ogólnej. Dzięki niemu zrozumiecie czym jest joga, oraz w przyjemny i bezpieczny sposób wejdziecie na jej ścieżkę. Zapoznacie się z wachlarzem asan bazowych, które pozwolą określić, w zależności od indywidualnych potrzeb, jakim obszarom należy poświęcić więcej troski. Praktykując jogę zawsze pogłębiamy kontakt ze swoim ciałem, a dzięki oddechowi (pranayamie) odnajdujemy naszą intuicję, źródło mocy, kreatywności i radości. Poprzez właściwie wykonane asany oraz medytację w ruchu uczymy się ugruntowania, nabywamy elastyczności oraz płynności w ciele, a wraz z regularną praktyką również w umyśle.
TERMINY
14.09,16.09, 21.09, 23.09, 28.09, 30.09, 05.10, 07.10.
poniedziałki i środy o godzinie 19:15 do 20:30
Kameralna grupa, ze względu na obecną sytuację maksymalna wielkość grupy to 8 osób.
SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
1. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie podstawowe asany obejmujące:
Otwieranie klatki piersiowej, barków
Otwieranie bioder
Wzmacnianie brzucha
Wzmacnianie ramion i nadgarstków, stóp i całych nóg
Skręty tułowia – tzw. jogowy detox
Uelastyczniające ciało
delikatne flow łączące Cię z Twoją wewnętrzną energią
2. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
3. Nauczysz się wykonania dwóch Powitań słońca A i B.
4. Zrozumiesz dlaczego ważne jest ustawienie miednicy w pozycjach stojących i siedzących.
5. Poznasz podstawowe techniki oddechowe -pranayamy będące kluczem do wewnętrznego spokoju i medytacji.
DLA KOGO
Cykl warsztatów przeznaczony jest dla wszystkich osób początkujących chcących zrozumieć, co w pełnym znaczeniu tego słowa oznacza „praktykować jogę”, oraz poznać terapeutyczne możliwości asan, jak i płynących z nich korzyści.
O miejscu
Misją Studia Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Ważne jest dla nas indywidualne podejście do każdego, ponieważ każda osoba ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, ale i pomagamy zbudować siłę kręgosłupa. Nauczymy Was nie tylko jak rozciągać mięśnie, ale jak pracując z Waszym ciałem zbliżyć się do sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy myśli przywracając wewnętrzny balans.