Informacje

CZYM JEST CYKL WARSZTATÓW
Specjalnie dla Was stworzyliśmy cykl spotkań warsztatowych, który pomoże Wam zrozumieć czym jest joga oraz w przyjemny, bezpieczny sposób wejść na jej ścieżkę. Zapoznamy Was z wachlarzem asan bazowych, które pozwolą określić, w zależności od indywidualnych potrzeb, jakim obszarom należy poświęcić więcej troski. Praktykując jogę zawsze pogłębiamy kontakt ze swoim ciałem, a dzięki oddechowi i pranayamom odnajdujemy naszą intuicję, źródło mocy, kreatywności, radości. Poprzez niektóre asany i medytację w ruchu uczymy się ugruntowania, bycia elastycznym i płynnym w ciele, a wraz z regularną praktyką również w umyśle.

TERMINY
1.07, 06.07, 08.07, 13.07, 15.07, 20.07, 22.07, 27.07, 29.07
poniedziałki i środy o godzinie 19.15 do 20.30.
Kameralna grupa, ze względu na obecną sytauację maksymalna wielkość grupy to 7 osób.

​SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
1. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie podstawowe asany obejmujące:
 Otwieranie klatki piersiowej, barków
 Otwieranie bioder
 Wzmacnianie brzucha
 Wzmacnianie ramion i nadgarstków, stóp i całych nóg
 skręty tułowia- tzw. jogowy detox
 uelastyczniające ciało
 delikatne flow łączące Cię z Twoją wewnętrzną energią
2. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz  jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, tak, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
3. Nauczysz się wykonania dwóch Powitań słońca A i B.
4. Zrozumiesz dlaczego ważne jest ustawienie miednicy w pozycjach stojących i siedzących.
5. Poznasz podstawowe techniki odechowe -pranayamy bedące kluczem do wewnętrznego spokoju i medytacji.
DLA KOGO

Cykl warsztatów  przeznaczony jest dla wszystkich, chcących zrozumieć co w pełnym znaczeniu tego słowa oznacza „praktykować jogę” oraz poznanie terapeutycznych możliwości asan i płynących z nich korzyści. Joga ogólna skierowana jest do osób chcących poznać jogę w szerszym znaczeniu, nie
zawężając się do jednego stylu.

O miejscu

Misją Szkoły Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Ważne jest dla nas indywidualne podejście do każdego, ponieważ każda osoba ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, ale i pomagamy zbudować siłę kręgosłupa. Nauczymy Was nie tylko jak rozciągać mięśnie, ale jak pracując z Waszym ciałem zbliżyć się do sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy myśli przywracając wewnętrzny balans.