Olga Passia: CYKL WARSZTATÓW JOGI OGÓLNEJ
Opis wydarzenia
Zapraszamy do nauki od podstaw:
Olga Passia – certyfikowany nauczyciel Vinyasa Ashtanga Jogi. Ukończyła kilka kursów I szkoleń nauczycielskich u znakomitych i doświadczonych nauczycieli m.in. Johna Scotta, Manju Pattabhi Joisa, Basi Lipskiej-Larsen, Philippy Asher, Przemka Nadolnego. Nadal rozwija się pod okiem najlepszych nauczycieli, docenia medytację oraz praktyki mindfulness, kształcąc się w tym kierunku. Pasjonatka podróży, kontaktów z ludźmi i świadomego ruchu.
Informacje
Specjalnie dla Was stworzyliśmy cykl spotkań warsztatowych, który pomoże Wam zrozumieć czym jest joga oraz w przyjemny, bezpieczny sposób wejść na jej ścieżkę. Zapoznamy Was z wachlarzem asan bazowych, które pozowlą określić, w zależności od indywidualnych potrzeb, jakim obszarom należy poświęcić więcej troski. Praktykując jogę zawsze pogłębiamy kontakt ze swoim ciałem, a dzięki oddechowi i pranayamom odnajdujemy naszą intuicję, źródło mocy, kreatywności, radości. Poprzez niektóre asany i medytację w ruchu uczymy się ugruntowania, bycia elastycznym i płynnym w ciele, a wraz z regularną praktyką również w umyśle.
TERMINY:
15.07, 17.07, 22.07, 24.07, 29.07, 31.07, 5.08, 7.08
Kurs obejmuje : 4 tygodnie, łącznie 8 spotkań, 2 razy w tygodniu po 1 godz. 15 min. Łącznie 10 godzin praktyki.
Zajęcia w trakcie kursu odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 19.15 do 20.30. Kameralna grupa – maksymalna wielkość grupy to 10 osób. Maty do jogi są do dyspozycji w cenie kursu.
SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
1. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie podstawowe asany obejmujące:
o Otwieranie klatki piersiowej, barków
o Otwieranie bioder
o Wzmacnianie brzucha
o Wzmacnianie ramion i nadgarstków, stóp i całych nóg
o skręty tułowia- tzw. jogowy detox o uelastyczniające ciało
o delikatne flow łączące Cię z Twoją wewnętrzną energią
2. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, tak, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
3. Nauczysz się wykonania dwóch Powitań słońca A i B.
4. Zrozumiesz dlaczego ważne jest ustawienie miednicy w pozycjach stojących i siedzących.
5. Poznasz podstawowe techniki odechowe -pranayamy bedące kluczem do wewnętrznego spokoju i medytacji.
Po każdych zajęciach jest moment, by wspólnie napić się pysznej cytrynowej lemoniady, zadać pytania nurtujące Was w trakcie praktyki oraz poznać się nawzajem.
DLA KOGO:
Cykl warsztatów przeznaczony jest dla wszystkich, chcących zrozumieć co w pełnym znaczeniu tego słowa oznacza „praktykować jogę” oraz poznanie terapeutycznych możliwości asan i płynących z nich korzyści. Joga ogólna skierowana jest do osób chcących poznać jogę w szerszym znaczeniu, nie zawężając się do wybranego stylu.
O miejscu
Misją Studia Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Dla nas ważne jest indywidualne podejście do każdego, ponieważ każdy z nas ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, pomagając zbudować siłę kręgosłupa, rozciągać mięśnie, otworzyć klatkę piersiową, ale też pracując z Waszym ciałem uczmy Was sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy nieustannie rozgadany umysł, przywracając wewnętrzny balans i spokój.