Olga Passia: AWAKE YOUR SPINE AND RELAX
Opis wydarzenia
Zapraszamy:
Martyna Głuszek-Osuch – Nauczycielka stylu Vinyasa Yoga, który stał się jej ulubionym z uwagi na harmonię praktyki, połączenie statycznych asan z dynamicznymi, zsynchronizowanymi z oddechem przejściami. Do nauczania jogi podchodzi indywidualnie, dostrzegając zasoby i szanując ograniczenia uczestników zajęć. W 2018 roku ukończyła międzynarodowe szkolenie na nauczycieli jogi wg Jogi Alliance (RYS 200h).
Informacje
W sierpniowe wieczory, tuż przed zachodem słońca, zapraszamy Was na letni kurs higieny kręgosłupa i umiejętności relaksu.
Sierpniowy kurs higieny kręgosłupa skierowany jest dla wszystkich poziomów zaawansowania, zarówno początkujących jak i osób które od lat praktykują jogę.
Podczas kursu higieny nauczymy się asan które pomogą Wam
uelastycznić grzbiet tak by powstała przestrzeń samoczynnie niwelowała narosłe napięcie i poziom stresu
przyjmować właściwą postawę w życiu codziennym
wzmocnić mięśnie grzbietu oraz mięśnie brzucha
wzmocnić odcinek szyjny i lędźwiowy
zdobyć umiejętność koordynacji ruchu z miękkim, spokojnym i wydłużonym oddechem, który ułatwi nam rozluźnienie napięcia barków, szyi
opanować własny oddech, wydłużyć, a poprzez właściwie wykonane pranayamy spuszczać w dowolnym momencie gromadzony stres w całym ciele
pojąć sztukę relaksu, odpuszczania i odkładnia myśli, aby pozbyć się stresów i napięć i ukoić rozedrgane nerwy
poznać jogowe pozycje bazowe, służące rozgrzaniu oraz wzmocnieniu kręgosłupa, ramion oraz mięśni brzucha i nóg.
DLA KOGO
Jeśli odczuwasz napięcie w placach, a stres ciągnie Twoje ciało ku dołowi, dyskomfort głównie w odcinku barkowym oraz szyjnym nie pozwala Ci na relaks to nadszedł moment, w którym warto
zrozumieć w jaki sposób joga może działać terapeutycznie na nasz kręgosłup oraz jak troskliwe, z łagodnością i uwagą traktować ten cudowny narząd ruchu.
TERMINY
Zajęcia w ramach kursu odbywają się we wtorki i czwartki od godziny 18:00 do 19:15. Kurs obejmuje osiem (8) spotkań w okresie 4 tygodni, 2 razy w tygodniu po 75 min. Łącznie 10 godzin praktyki. Terminy spotkań: 30.07, 01.08, 6.08, 08.08, 13.08, 20.08, 22.08. 27.08
O miejscu
Misją Studia Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Dla nas ważne jest indywidualne podejście do każdego, ponieważ każdy z nas ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, pomagając zbudować siłę kręgosłupa, rozciągać mięśnie, otworzyć klatkę piersiową, ale też pracując z Waszym ciałem uczmy Was sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy nieustannie rozgadany umysł, przywracając wewnętrzny balans i spokój.