Olga Passia: Ashtanga Vinyasa Yoga – kurs dla początkujących
Opis wydarzenia
Zapraszamy:
Miroslava Curova – daje z siebie dokładnie tyle, ile jest w niej samej oraz czego sama na ścieżce jogi doświadcza. Za swojego przewodnika na nauczycielskiej ścieżce wybrała Jara Paveka. Joga dla Miry to wolność i odpowiedzialność za siebie, ale też czerpanie radości i przyjemności z codziennego życia.
Informacje
Kurs Wprowadzenie do Ahstangi na przełomie lata i jesieni to spotkania pełne uwagi skierowanej do wewnątrz, czas w którym precyzyjne i uważne wykonanie asany liczyć będzie się nie mniej niż oddech i spotkanie z sobą.
Tworzymy przestrzeń, w której możecie zadbać o siebie, swoją równowagę oraz przyjemność, odnalezioną w fizycznym wysiłku. Poznacie podstawy systemu Ashtanga jogi– połączenia ruchu z oddechem.
Kurs obejmuje: 16 spotkań w okresie 8 tygodni, 2 razy w tygodniu po 1 godz. 15 min. Kurs zawiera 20 godzin praktyki. Poniedziałki oraz środy 7.15 do 8.30.
Start: 09.09- 31.10
Kameralna grupa – maksymalna wielkość grupy to 10 osób.
PROGRAM KURSU JESIENNEGO
1. Przekażemy Ci solidną wiedzę, by przygotować Twoje ciało do praktyki Ashtanga jogi, co pozwoli Ci poczuć się pewnie i swobodnie w Twoim ciele.
2. Poznasz system oraz integralne elementy praktyki takie oddech Ujjayi, Drishti, Bandha.
3. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie asany ze szczególnym uwzględnieniem pozycji, które niewłaściwie wykonane mogą prowadzić do kontuzji.
4. Poznasz zestaw pozycji jogi, który po właściwym poznaniu umożliwi Ci praktykę indywidualną, w domu, bez wsparcia nauczyciela. Warunkiem koniecznym jest jednak zrozumienie zasad wykonywania asan, oraz właściwego ułożenia ciała w pozycji.
5. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
6. Poznasz pozycje podstawowe, służące rozgrzaniu oraz wzmocnieniu kręgosłupa, ramion oraz mięśni brzucha I nóg,
7. Zrozumiesz technikę wykonania dwóch rodzajów Powitań słońca A i B.
8. Z czasem będziemy dodawać ilość pozycji oraz stopień poziom zaawansowania.
9. Na zajęciach stopniowo będziemy uczyć się pozycji stojących z sekwencji pierwszej serii. W bardzo dokładny sposób omówimy wszystkie pozycje stojące.
10. Uczestnicy kursu w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości będą mogli po zajęciach omówić każdą kwestię z nauczycielem.
DLA KOGO
Kurs ten jest dla wszystkich, chcących zrozumieć czym jest praktyka Ashtangi, dla osób chcących podejść do niej w sposób łagodny dla swojego ciała, bez oczekiwań i wymagań, z otwartością i zrozumieniem dla całej swojej istoty. Jak i dla tych, którzy chcą poczuć jak idealnym sposobem na ruch jest joga, jak buduje doskonałe samopoczucie, zbalansowany umysł i ładną sylwetkę.
O miejscu
Misją Studia Joga Balans jest nauczanie bezpiecznej jogi w kameralnych grupach. Dla nas ważne jest indywidualne podejście do każdego, ponieważ każdy z nas ma inne ciało i inną historię życia. Dbamy nie tylko o Waszą kondycję, pomagając zbudować siłę kręgosłupa, rozciągać mięśnie, otworzyć klatkę piersiową, ale też pracując z Waszym ciałem uczmy Was sztuki koncentracji i medytacji. Razem uspokoimy nieustannie rozgadany umysł, przywracając wewnętrzny balans i spokój.