Informacje

Akademia Ruchu zaprasza na warsztaty poświęcone staniu na rękach!

Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką. Warsztaty są kontynuacją majowej edycji, nie mniej jednak są otwarte dla osób nieposiadających jeszcze żadnego doświadczenia w staniu na rękach! 🙂

Będziemy pracować nad: FUNDAMENTAMI, SIŁĄ, BALANSEM i DYNAMIKĄ

DWIE CZĘŚCI WARSZTATU:

I. 11:00 – 14:00 ABC STANIA NA RĘKACH

3-godzinny warsztat, który poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. Będziemy pracować nad ustawieniem ciała, prawidłową pracą obręczy barkowej, odkrywać podstawowe zasady tej praktyki, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć świadomość ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziemy pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.

II. 15:00 – 17:00 ABC STANIA NA RĘKACH – KONTYNUACJA NAUKI
Masz już za sobą warsztat wprowadzający? Czas na kolejne wyzwania. Podczas tego warsztatu wykonamy ćwiczenia, które wzmocnią ciało i przygotują je do stania na rękach. Popracujemy nad właściwą pozycją ciała, wskakiwaniem do stania na rękach i techniką balansowania. Warsztat jest przeznaczony dla osób, które mają opanowane podstawy, bądź dołączyły na mój poprzedni warsztat. Nie jest wymagana umiejętność samodzielnego stania.

Prowadzi: Marta Witecka – nauczycielka stania na rękach, acroyogi i jogi. Obecnie podróżuje po Europie prowadząc warsztaty, ucząc na festiwalach i wydarzeniach związanych ze sportem. Mieszka w Berlinie, gdzie trenuje akrobatykę i inspiruje się kolorami i energią tego miasta.

Opis miejsca

Akademia Ruchu
(Wrocław)