Iza Raczkowska: Warsztaty „Przez pranajamę do medytacji”
Opis wydarzenia
Majówkowy warsztat z Nieprześni:
Izabela Raczkowska – Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka ajurwedy i leczenia dietą. Założycielka Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej. Praktykująca od lat pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, dyplomowana fizykoterapeutka, Instruktorka Rekreacji Ruchowej AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław.
Informacje
Oddychanie będąc jedną z najważniejszych funkcji organizmu przebiega przez całe życie – zazwyczaj zupełnie poza naszą świadomością. Często nie zdajemy sobie sprawy, że oddychamy źle. Wieczny pośpiech, stres i latami zapisywane napięcia w ciele powodują nawykowe nieprawidłowości obejmujące zarówno trwałe zmiany rytmu jak i stałe spłycenie oddechu. To wpływa na cały nasz organizm i skutkuje pogorszeniem się jakości życia na wielu poziomach. Słowo pranajama jest połączeniem dwóch składowych: prany – siły życiowej i jamy – kontroli.
Według tej filozofii prana jest także sumą energii ożywiającej człowieka. Rozproszenie tej energii może skutkować zaś chorobami ciała i umysłu – z wiecznym brakiem chęci do życia, stanami obniżonego nastroju oraz brakiem motywacji na czele.
Na warsztacie – w oderwaniu od naszej codzienności – zajmiemy się właśnie oddechem jako narzędziem użytecznym do opanowania rozproszenia energii. Będziemy starali się nauczyć kontrolowania oddechu, która polega na obserwacji oddechu, nadaniu mu właściwego rytmu oraz kontroli jego przepływu. Będziemy także poznawali techniki zatrzymania oddechu.
Pranajama ma także jeszcze jedną bardzo ważną rolę – przeprowadza nas przez ćwiczenia koncentracyjno-medytacyjne do samej medytacji. To bardzo użyteczne narzędzie do zdyscyplinowanie naszego umysłu.
Opis miejsca
NIEPRZEŚNIA
(Pogórze Kaprackie, k. Bohni, 40 km od Krakowa)
Spędzimy ten weekend w malowniczej Nieprześni. położonej na terenie Pogórza Karpackiego. Zaciszna atmosfera tworzy uniwersalny kompleks o wielkim potencjale.To urocze miejsce wypoczynkowe otoczone parkiem. Mieści się w nim zabytkowy dworek, jabłoniowy sad, staw i warzywnik. Do Waszej dyspozycji są gustownie urządzone pokoje z
łazienkami. Jogę praktykujemy w sali do ćwiczeń wypełnionej światłem, z podgrzewaną podłogą i pięknym widokiem na ogród. Pyszne wegetariańskie jedzenie dopełni całości.