Iza Raczkowska: “Rozluźnij umysł” majówka z mindulness. Leśniakówka
Opis wydarzenia
Letni wyjazd:
Izabela Raczkowska- Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy. Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka. Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław.
Informacje
Otwierasz oczy i słyszysz śpiew ptaków. Za oknem na zboczu pagórka sad brzęczy pszczołami, pachnie ziołami, ziemią i słońcem. Wychodzisz przed domek z herbatą – pobyć niewymuszenie w tej przestrzeni. Na śniadanie Sapka owsianką z bakaliami i suszonymi owocami. Potem idziesz na spacer do pobliskiego lasu lub na pachnącą łąkę z książką – polegiwac na kocu. Przed południem spotykamy się na praktyce. Skupimy się na asanach uwalniających od napięcia oraz mocno rozciągających. Skupimy sie na oddechu i uważności. Na byciu tu i teraz. Na czuciu i doświadczaniu. Po praktyce jesz pyszny wege obiad w przytulnej jadalni. Niespiesznie.Pijesz kawe w oplecionej bluszcze altance i jesz kasiny placek z owocami. Po obiedzie masz czas na oddech, na odpoczynek w hamaku pod kocykiem. Po południu ponownie wchodzisz na mate. Teraz praktyka jest ciut bardziej energiczna i vinyasowa. Kończysz ją jednak długą sesją medytacji i relaksacją. Po takim dniu kolacja smakuje wyjątkowo. Po kolacji czas na znalezienie wygodnego miejsca z kubkiem herbaty w dłoniach. To czas na przemyslenia, na wspólne rozmowy, na śmiech.
Ładujesz baterie.
Opis miejsca
Proponuje Wam w tym roku wyjazd do miejsca, które umożliwi nam cudny i bezpieczny odpoczynek. To magiczna Leśniakówka położona w Beskidzie wyspowym na zboczu góry. Odgrodzona od rzeczywistości z jednej strony rozległym sadem, a z drugiej lasami stanowi wyjątkowo malownicze i spokojne miejsce. To miejsce z duszą jest. Domowa atmosfera i pyszne ekologiczne jedzenie dopełnią całości.