Iza Raczkowska,Marta Witecka: „Warsztat z pozycji balansowych w jodze”
Opis wydarzenia
Zapraszamy!:
Marta Witecka – Marta jest nauczycielką jogi, acroyogi i stania na rękach. Od wielu lat prowadzi warsztaty tematyczne dzieląc się swoim doświadczeniem i pasją do tych dyscyplin. Na warsztatach z Martą nauczysz się prawidłowej techniki, zwiększysz pewność siebie i zaufanie do swojego ciała oraz nabierzesz zdrowego dystansu do porażek oraz sukcesów – bo według Marty największym darem nie jest osiągnięty cel, a sama podróż w jego stronę.
Informacje
Warsztat rozpocznie się krótką praktyką, podczas której rozgrzejesz się i otworzysz ciało na balanse. Podczas warsztatu poznasz podstawowe zasady wykonywania pozycji balansowych. Nauczysz się jak przygotować ciało do wykonania poszczególnych pozycji oraz jak je prawidłowo wykonać. Zapoznasz się z różnymi sposobami wchodzenia do pozycji balansowych oraz wychodzenia z nich, w tym również wskakiwania do nich i łączenia różnych balansów. Spotkanie zakończymy krótką praktyką rozluźniającą.
Na warsztacie nie będziemy wykonywać pozycji odwróconych (poza jednym ćwiczeniem ze staniem na głowie, tylko dla chętnych).
czas trwania: 3h
DLA KOGO JEST WARSZTAT?
Warsztat przeznaczony jest dla każdego jogina, joginki i wszystkich entuzjastów balansowania i pracy z ciałem. Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz, czy może masz już jakieś doświadczenie z balansami, z pewnością wyniesiesz z warsztatu cenne wskazówki i inspiracje do dalszej praktyki.
Wymagane umiejętności: deska, kij (chaturanga).
Opis miejsca
W moim studio praktykujemy jogę w podejściu Vinyasa Krama. Czerpię jednak także z innych rodzajów jogi, ponieważ każda joga jest fajna. Dołączam więc często do praktyki elementy Yin Yogi, Ashtanga Vinyasa Yogi, jogi Kundalini, jogi według Iyengara, jogi Sivanandy oraz jogi hormonalnej. Bazą scalającą pracę w tych wszystkich podejściach jest racjonalna, przemyślana i świadoma praca z ciałem oparta na wiedzy jaką uzyskałam na studiach w Akademii Wychowania Fizycznego.