Irena Kertyczak MIĘŚNIE MIEDNICY – WEWNĘTRZNA SIŁA warsztat online
Opis wydarzenia
Prowadząca: Irena Kertyczak, nauczycielka jogi i medytacji z dwudziestoletnim stażem w nauczaniu (w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin Yogi powięziowej, jogi hormonalnej), coach zdrowia i żywienia, certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych, psychotraumatolożka. Kwalifikacje I.Kertyczak – na stronie głównej www.happyyoga.pl
Informacje
Zapraszam na kobiecy, bogaty w praktyczne ćwiczenia warsztat online.
Mocne dno miednicy to sekret kobiecej siły – powinno znajdywać się w równowadze pomiędzy napięciem i rozluźnieniem.
Temat dna miednicy jest kluczowy dla kobiecego zdrowia, przyjemności, komfortu psychicznego i zadbania o siebie w sposób holistyczny.
Prawidłowo funkcjonujące mięsnie dna miednicy mają istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie:
♥ Zapobiegają inkontynencji (nietrzymaniu moczu)
♥ Zabezpieczają przed bólami krzyża
♥ Dają stabilizację kręgosłupowi, stawom biodrowym i kolanowym.
♥ Wzmacniają doznania erotyczne (seksuolog Karl Stifter podaje, ze u osób ćwiczących mięśnie dna miednicy prawdopodobieństwo przeżycia intensywnego orgazmu wzrasta trzykrotnie)
♥ Zapobiegają obniżaniu i wypadaniu narządów (np. macicy)
♥ Gwarantują prawidłowy, zgrabny chód , poprawną postawę, chronią przed płaskostopiem
♥ Ujędrniają brzuch
♥ Pomagają w dysfunkcji po nacięciu krocza przy porodzie
♥ Dają wsparcie przy podnoszeniu i wstawaniu, podczas wszelkiego rodzaju
dynamicznych ruchów
♥ Zapewniają stabilność wszędzie tam, gdzie wymagana jest dobra równowaga
♥ Amortyzują podczas wstrząsów np. przy bieganiu, skakaniu.
♥ Poprawiają krążenie krwi w dolnych partiach ciała, zapewniając więcej energii i siły
Szczegóły: https://happyyoga.pl/miesnie-miednicy-wewnetrzna-sila-7-lutego-2026/