HAPPY YOGA – JOGA – ODDECH – MEDYTACJA –PSYCHOSOMATYKA
Opis wydarzenia
Prowadząca:Irena Kertyczak: nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej, Yin yogi powięziowej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Dyplomowana coacherka zdrowia i żywienia; psychotraumatolożka. Uczy jogi od 2006 roku. O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Informacje
JAKIE KORZYŚCI CZEKAJĄ NA CIEBIE PODCZAS WEEKENDU :
Będziemy praktykować różne rodzaje ODDECHU:
– na pobudzenie funkcji intelektualnych i lepszą koncentrację
– podniesienie poziomu energii i przygotowanie do wysiłku fizycznego
– na wyciszenie, rozluźnienie i dobry sen
– na obniżenie poziomu kortyzolu, relaks i regenerację
– na lepsze trawienie i metabolizm
– na radzenie sobie z lękiem i atakami paniki
– na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie tętna
Jakie KORZYŚCI odczujesz praktykując MEDYTACJĘ ?
– osiągnięcie wewnętrznego spokoju
– skuteczne obniżenie poziomu stresu
– obniżenie napięcia mięśniowego
– sposób na okiełznanie myśli
– wyższy poziom energii
– lepsze zrozumienie siebie
A co daje JOGA ?
– uodparnia na stres, relaksuje i wycisza umysł.
– wpływa dobroczynnie na wszystkie układy ciała. Tonizuje mięśnie, gruczoły i
narządy wewnętrzne.
– wspiera siły odpornościowe organizmu
– prowadzi do równowagi energetycznej łącząc stan spokoju i wyciszenia z
jednoczesnym uczuciem siły i energii życiowej
– jest ponadczasową praktyczną nauką zajmująca się fizycznym i duchowym
rozwojem człowieka
Czym jest PSYCHOSOMATYKA ?
To nauka badająca powiązania między stanem emocjonalnym a fizycznym zdrowiem.
To, co przeżywamy “w głowie”, wpływa na funkcjonowanie naszych organów.
W czasie warsztatu odpowiemy na pytanie Jak sobie pomóc ?
W programie
• Joga wg Swamiego Sivanandy i Yin Yoga
• Joga powiązana z teorią poliwagalną i neurofizjologicznym podejściem do ciała
• Medytacje i techniki Mindfulness
• Terapeutyczna funkcja oddechu, medytacji i autohipnozy
• Praktyki psychosomatyczne, w tym praca z układem nerwowym i nerwem błędnym
• Reset układu nerwowego – regulacja autonomicznego układu nerwowego (aktywacja układu przywspółczulnego, odpowiedzialnego za spokój i regenerację )
• Relaksacje i wizualizacje
• koncerty mis, gonów, dzwonków i innych instrumentów
O miejscu
Oczyszczalnia / Rozpieszczanie to oryginale miejsce – komfortowe, ciekawie urządzone pokoje z łazienkami i piękna sala do praktykowania jogi.
Pensjonat położony na ogromnym 10-hektarowym terenie, pośród, stawów, łąk i lasów.
Wspaniała wegetariańska kuchnia !!! Śniadania, obiady, kolacje + herbata i kawa bez ograniczeń.
Odpłatnie można korzystać z kąpieli leśnych Shinrin yoku, masaży, sauny i gorących ziołowych kąpieli .