Happy Yoga Irena Kertyczak: Joga i warsztat anty-kryzysowy
Opis wydarzenia
Happy Yoga Irena Kertyczak zaprasza:
Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji ( w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, jogi hormonalnej), certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Dyplomowana coach zdrowia i żywienia. Uczy jogi od 2006 roku. Jest pierwszą w Polsce terapeutką jogi hormonalnej (od 2007 r) . O kwalifikacjach Ireny Kertyczak przeczytasz na stronie głównej www.happyyoga.pl
Informacje
Obecna sytuacja wywołała reakcje kryzysowe u bardzo wielu osób. Zwiększyła poziom lęku i stresu odczuwanego przez większość nas.
Doświadczamy wielu problemów związanych z pandemią: niepewność jutra, zaburzenia nastroju, problemy emocjonalne, zdrowotne, finansowe czy zawodowe.
Zapraszam na warsztat, na którym poznasz praktyczne sposoby, jak radzić sobie w sytuacji kryzysu a także nauczysz się metod poprawy samopoczucia psychicznego.
Program warsztatu tematycznego dotyczy zagadnień :
- jak wpływać na swoje emocje i samopoczucie
- jak zidentyfikować swoje niezdrowe emocjonalne nawyki i zastąpić je nowymi
- jak zmienić ograniczające przekonania
- jak wprowadzić zmianę (poprawę ) w jakości życia
- jak radzić sobie ze stresem w życiu osobistym i zawodowym.
- jak kształtować swoje związki z najbliższymi
Wiedza bazuje na terapii poznawczo-behawioralnej RTZ opracowanej przez profesora Maxie Maultsby’ego. RTZ to wszechstronna , krótkoterminowa psychoterapia , która pozwala osiągnąć długotrwałe rezultaty.
W programie:
- Warsztaty tematyczne
- Joga wg Sivanandy
- Pranayama – techniki oddechowe
- Medytacje
- Relaksacje
- koncerty mis, gongów, dzwonków i innych instrumentów
O miejscu
Zamieszkamy w Rozpieszczaniu (siostra Oczyszczalni) . To oryginale miejsce – komfortowe, ciekawie urządzone pokoje z łazienkami i piękna sala do praktykowania jogi. Pokoje 2, 3-osobowe z łazienkami. Apartament – dwa pokoje z jedną łazienką. Pensjonat położony na ogromnym 10-hektarowym terenie, pośród łąk i lasów. Wspaniała wegetariańska kuchnia !!! Śniadania, obiady, kolacje + herbata i kawa bez ograniczeń. Dookoła las, staw, cisza.