Informacje

Happy Yoga Irena Kertyczak zaprasza: joga i TRE w Puszczy Białowieskiej

Będziemy praktykować jogę, pranajamę, oddawać się medytacjom i relaksacjom. Z psycholożką i trenerką TRE będziemy na własnym ciele doświadczać zalet metody TRE®. A w czasie wolnym będziemy wszystkim zmysłami chłonąć piękno Puszczy Białowieskiej.

TRE (Trauma Release Exercises) to metoda opracowana przez dr Davida Bercelego obejmująca ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje. W ćwiczeniach TRE korzystamy z wrodzonego u człowieka systemu mimowolnych drżeń i wibracji, aby w bezpieczny i kontrolowany sposób uwolnić chroniczny stres, traumę, napięcie mięśni, lęk i ból (szczególnie w obszarze dolnej części pleców i miednicy).

Zalety metody :

• łatwa: ćwiczeń można się łatwo nauczyć i mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej;
• bezpieczna: ćwiczenia opierają się na naturalnych mechanizmach regulacji neuroruchowej;
• szybka: w wielu przypadkach poprawa jest natychmiastowa;
• skuteczna przywraca równowagę psychofizyczną;
• pomaga odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa.

Warsztaty metody TRE prowadzi Ewa Łapińska: psycholożka, psychoterapeutka (ukończyła Instytut Terapii Gestalt w Krakowie ) oraz certyfikowana trenerka metody TRE® , posiadająca wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi i młodzieżą;

Zajęcia jogi, pranayamy, medytacji i relaksacji poprowadzi Irena Kertyczak: nauczycielka jogi i medytacji (w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi), pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej, certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, coach zdrowia i żywienia, instruktorka technik relaksacyjnych.

O miejscu

Uroczysko Sosnówka
(na skraju Puszczy Białowieskiej)

Położenie zaprasza do spacerów. Mamy w planie podziwianie puszczy z przewodnikiem (można wtedy udać się do niedostępnych dla indywidualnych gości dzikich ostoi),

W pobliżu jest wiele szlaków turystycznych – pieszych, rowerowych , samochodowych (Hajnówka z jej piękną cerkwią – soborem Świętej Trójcy; Białowieża z rezerwatem żubra, Muzeum Przyrodniczo – Leśnym, skansenem architektury drewnianej).