Drzewo Życia: ZIMOWY RESET Praktyka jogi i świadomości ciała z Pavlem Tsekhotski’m
Opis wydarzenia
Pavel Tsekhotsky zaprasza:
Pavel Tsekhotsky – Praktykuję jogę od 2007 roku, jestem nauczycielem według systemu Wiaczesława i Eleny Smirnowych. W tym systemie pojmuje się jogę jako narzędzie do zrozumienia samego siebie i odnalezienia swojego miejsca na świecie, nie zaś sam akt ćwiczeń. Pomimo tego, że to dość trudne zadanie, moi nauczyciele i ja, poprzez stosowanie konkretnych metod niwelowania napięć mięśniowych, błędnych wzorców ruchowych i poczucia łączenia ciała w całość pomagamy ludziom zmieniać postrzeganie samego siebie. Wcześniej przez 8 lat praktykowałem metodę “Yoga23”. Mieszkam z rodziną we Wrocławiu, gdzie prowadzimy studio jogi “Drzewo Życia”, w którym regularnie prowadzę zajęcia “Joga i świadomość ciała”.
Informacje
Zimowe spotkanie z samym sobą
Głęboki detoks ciała i umysłu
Praktyka jogi, somatyki, medytacji i technik oddechowych
Prosty, wegański jadłospis
Atmosfera zrozumienia i czystej obecności
Dla osób, które systematycznie praktykują, jak i tych, którzy stawiają pierwsze kroki na macie
O PRAKTYCE
Przez kilka pierwszych dni będziemy pracować głównie z ciałem. Zwrócimy uwagę na poprawność wykonywania asan, obserwując i wykorzystując połączenie z centrum. Następnie włączymy w pole naszej uważności składnik energetyczny – będziemy wykonywać ćwiczenia w synchronizacji z oddechem i popracujemy z pranajamami. Oddychanie stanie się naszym pomocnikiem i przyjacielem.
W późniejszym etapie do pracy dodamy aspekt świadomości. Połączymy ciało, oddech i uwagę; odnajdziemy ich nierozerwalny związek i wzajemne oddziaływanie. Zagłębimy się w medytację. Podczas warsztatu nieustannie będziemy pracować z ćwiczeniami rozluźniającymi i uważnym odczuwaniem ciała – somatyką Hanny i metodą Feldenkraisa. Każdego dnia będziemy praktykować Obecność, zdolność do obecności tu i teraz, bez ocen, oczekiwań i projekcji.
JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI TAKI WYJAZD?
Codzienna praktyka pozwoli uwolnić wszystkie napięcia i głębokie pokłady zmęczenia, co poskutkuje tym, że poczujesz się tak, jakbyś spędził na urlopie ponad miesiąc! Zdezaktualizujemy nieefektowne życiowe programy, które generują wewnętrzne napięcia. Dotkniemy różnych poziomów i przeszkód stojących na drodze do zdrowia i poznania Twojej wewnętrznej prawdy. W czym tkwi tajemnica? Między innymi w odpowiednio dobranych asanach, pranajamach i medytacjach.
Metodologia, którą stosujemy, oparta jest nie tylko na aspekcie fizycznym, czyli tradycyjnej jodze, ale również innych współczesnych i pradawnych metodach pracy nad świadomością siebie: medytacjach, psychofizjologii, somatyce Hanny i metodach Feldenkraisa czy qigong. W takim wariancie praktyka dotyka różnych poziomów i przynosi spójny, wyrazisty i długotrwały efekt.
Praca na wielu poziomach i odpowiednio dobrana dieta przyniesie również efekt głębokiego oczyszczenia ciała. Ogólnorozwojowe zajęcia, zbalansowane i pełnowartościowe pożywienie kontakt z naturą i cisza zrównoważą procesy biochemiczne w organizmie, ale również zbalansują umysł i ducha. Wrócisz dotleniony, świetlisty i lekki.
PROGRAM
17 lutego (poniedziałek)
14:00-15:30 Przyjazd na miejsce, zakwaterowanie
16:30 Obiadokolacja
18:00 Praktyka jogi i świadomości ciała
18- 26 lutego
Orientacyjny plan dnia obejmuje 2-3 praktyki dziennie. O świcie joga i świadomość ciała. A w ciągu dnia druga sesja jogi oraz ćwiczenia na rozwój zdolności do obecności, pranajamy czy somatyka.
Dodatkowo:
Uważne spacery po lesie
Zanurzanie się w wewnętrznej i zewnętrznej ciszy
Rozmowy przy kubku gorącej herbatki ��
Zdolność radowania się z prostych rzeczy, i przyjmowania świata oraz otaczających ludzi takimi, jakimi są
27 lutego
W nowej jakości, po śniadaniu i praktyce wracamy do domów
Opis miejsca
Gospodarstwo agroturystyczne BIOTANIKA położone w malowniczej wioseczce MICHAŁKOWA u
podnóża GÓR SOWICH.
Daleko od miejskiego zgiełku i pośpiechu, poza zasięgiem telefonii komórkowej. Miejsce pozwoli
doświadczyć błogiej ciszy, odkryć na nowo przestrzeń „tu i teraz” i skupić się na praktyce.