Anatomia jogi w praktyce: Mostek łatwiejszy niż myślisz: warsztat (Akademia Ruchu, Wrocław)
Opis wydarzenia
Akademia Ruchu zaprasza na warsztat: mostek łatwiejszy niż myślisz
warsztat prowadzi Małgorzata Kobus-Kwiatkowska – Anatomia Jogi w praktyce, magister fizjoterapii, certyfikowana nauczycielka Ashtanga Vinyasa jogi
Informacje
Akademia Ruchu zaprasza na warsztat z anatomii jogi: mostek łatwiejszy niż myślisz
Będziemy zajmować się wszystkimi uwarunkowaniami anatomicznymi jakie mają bezpośredni wpływ na wykonanie mostka (urdhva dhanurasany). Będziemy pracować z mięśniem biodrowo-lędżwiowym głównym zginaczem biodra, który jako pierwszy powoduje blokady w wygięciach do tylu. Zostaną przedstawione techniki zwiększające zakres ruchomości w barkach, a także pozycje przygotowujące do wykonania mostka z większą łatwością.
Co wyniesiesz z tego warsztatu?
- wspólnie pod względem anatomicznym przeanalizujemy jakie struktury mięśniowe i kostne odpowiedzialne są za prawidłowe wygięcie do tyłu,
- dowiesz się jak bezpiecznie przygotować do mostka szanując swoje ograniczenia, a jednocześnie maksymalnie wykorzystując potencjał swojego ciała,
- wykonasz lepszy mostek niż robiłeś/łaś do tej pory!
Warsztat prowadzi Małgorzata Kobus-Kwiatkowska – Anatomia Jogi w praktyce, magister fizjoterapii, broniła pracy „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Wrocławskim Uniwersytecie Medycznym. Nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan (odcinki co tydzień także na Bosonamacie.pl). Studentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu.
Opis miejsca
Akademia Ruchu
(Wrocław)