Jak usłyszeć wewnętrzną mądrość
fot. Lawreszuk Fotografia & Film
Jak usłyszeć wewnętrzną mądrość
Wiemy, co jest dla nas najlepsze — nawet w momentach zwątpienia. W spokoju i ciszy możemy usłyszeć swój wewnętrzny głos, poczuć „głębokie wiedzenie” lub ważne odczucia w ciele, które nas poprowadzą. Jeśli masz problem z usłyszeniem swojego wewnętrznego głosu lub połączeniem się ze swoim głębokim wiedzeniem albo słyszysz i czujesz, ale wątpisz, czy to na pewno to, zachęcam do prostej praktyki, która będzie tu dużym wsparciem.
Co robić?
W momentach zwątpienia lub nadmiaru informacji, kiedy masz problem z podjęciem decyzji, zauważ to. Zatrzymaj się na moment. Jeśli możesz i czujesz się na tyle bezpiecznie, zamknij oczy.
Pooddychaj przez nos.
Wdech.
Pełny, spokojny, ale bez nadmiernego wysiłku.
Wydech.
Też pełny, spokojny — jeśli to możliwe, dłuższy niż wdech.
Wdech.
Wydech.
Po kilku oddechach poczuj swoje ciało. Jak czujesz tę sytuację w ciele? Może to sztywność, blokada lub ciężar? Może to być poczucie „nieprzyjemności” w ciele lub niewygody. Ja w takich momentach czuję, jakby mnie coś swędziało i taki ogólny stan nerwowego pobudzenia. Czasami czuję też ciężkość w którymś obszarze ciała.
Wdech.
Wydech.
Wdech.
Wydech.
Zapytaj siebie: czy to jest przyjemne?
Do tego niezbędna jest cisza.
Zwolnienie.
Potrzebny też spokojny oddech.
Spokojny oddech pomaga uspokoić umysł.
Wdech.
Wydech.
Wdech.
Wydech.
Wyobraź sobie, że jesteś jeziorem, a myśli to fale niepozwalające zobaczyć dna.
Uspokój oddech.
Spokojny wydłużony wdech przez nos. Zatrzymanie.
Spokojny wydłużony wydech. Zatrzymanie.
Zauważ, jak z każdym oddechem fale robią się płytsze; możesz poczuć, jak lżejsze stają się Twoje myśli i emocje.
Pozwól sobie zanurzyć się głębiej w tej chwili, oddając się doświadczeniu bycia tu i teraz.
Może nie od razu odnajdziesz pod tymi falami swój wewnętrzny spokój — to naturalne; jednak kontynuuj tę praktykę z cierpliwością, gdyż ten spokój jest tam na 100% i tylko czeka byś go odkrył. W spokoju może wybrzmieć Twój wewnętrzny głos, ten subtelny przewodnik, który zna odpowiedzi na pytania Twojej duszy. Z czasem i regularną praktyką będzie Ci łatwiej i łatwiej go usłyszeć.
Słuchaj swojego ciała. Ono ciągle nam komunikuje, jak naprawdę się czujemy w danej sytuacji. W natłoku codziennych obowiązków i zewnętrznego hałasu, odnalezienie chwili spokoju staje się kluczem do usłyszenia własnej wewnętrznej mądrości. To właśnie w tych cichych momentach mamy okazję skontaktować się ze sobą i odkryć odpowiedzi, które nosimy w sobie. Zachęcam do regularnego poszukiwania tej ciszy. Pozwalając sobie na ten błogi zasób, jakim jest cisza, na pewno odkryjemy bogactwo własnych myśli i uczuć, które będą nas prowadzić przez życie.
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
